Beneficio del Masaje en Deportistas

Existen muchos beneficios del masaje para las personas deportistas si se incluye como parte de nuestra rutina tal y como hacemos con el descanso o la alimentación. Y es que el entrenamiento de un deportista es un proceso complejo en el que inciden muchos factores que influyen sobre su evolución y su rendimiento. Entre estos factores se encuentra el masaje y sus profesionales. Beneficios del masaje Colaborar en evitar el estado de sobreentrenamiento Aumentar la irrigación sanguínea con lo que aumenta la oxigenación muscular. Drenar desechos metabólicos producidos por el esfuerzo Mejora de la acidificación por sobrecarga Mejora la capacidad de excitabilidad y de contracción muscular. Disminuye la hipertonía muscular. Mejora la capacidad de excitabilidad y de contracción muscular Aumenta la relajación mental y puede ayudar a conciliar el sueño Todos estos beneficios se concretan en lo que todo deportista deseamos finalmente que es, por una parte ayudar a la prevención de lesiones, ya que acelera la recuperación muscular post esfuerzo previniendo posibles sobrecargas musculares que puedan conducir a una lesión y por otra, mejorar el rendimiento. Frecuencia del masaje Los deportistas de alto rendimiento se dan masajes con una frecuencia diaria o tras cada sesión de entreno. Si no podemos aplicarlo tan a menudo se debería realizar al menos una vez a la semana tras la sesión más dura. En el caso de los/as deportistas populares deberían utilizar el masaje al menos una vez cada dos semanas como método de prevención de lesiones. Numerosos autores mencionan su valor, siendo su importancia indiscutible.